Consejos para evitar un golpe de calor frente a las altas temperaturas

Especialmente para los grupos de mayor riesgo como bebés, niños, mayores de 65 años y quienes padecen enfermedades crónicas. Se recomienda:

• Tomar mucha agua durante todo el día.

• Evitar las comidas abundantes.

• Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.

• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes.

•Evitar el sol entre las 10 y las 17 hs,en lo posible permanecer en la sombra.

•Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.

• No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos. Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.

• Protegerse del sol utilizando  un sombrero o usando una sombrilla.

• Usar cremas de protección solar  factor 15 o más.

• Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.

Para lactantes y niños pequeños:

• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.

• Hacerlos beber agua fresca y segura.

• Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.

• Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.

Síntomas de golpe de calor:

• Temperatura corporal (en axila) de 39 ºC o superior.
• Piel seca, roja, caliente.
• Agitación.
• Dolor de cabeza.
• Vértigos, desorientación.
• Confusión mental, delirios o pérdida de conocimiento.
• Convulsiones.